Formation Comprendre et apprivoiser son stress – CAS
Vous ressentez le besoin de gérer votre stress ? Cette formation vous donnera les outils pour vous sentir mieux face à des situations stressantes. Vous développerez des compétences de bien-être indispensables dans le quotidien.
Objectifs
- Savoir mieux gérer ses émotions
- Prendre du recul sur les situations et son comportement
- Améliorer sa qualité de vie professionnelle et personnelle
- Renforcer la confiance en soi
Programme
Au préalable, questionnaire d’identification des attentes et auto-diagnostic
1. Comprendre le phénomène de stress
- Identifier les sources de stress professionnelles et personnelles
- Développer une prise de conscience sur les signaux d’alerte
- Analyser les effets du stress sur le corps et l’esprit
2. Identifier et mieux utiliser ses émotions
- Reconnaitre ses émotions et savoir les nommer
- Surmonter la peur du changement
- Connaître les différentes façons de gérer ses émotions
3. Adopter une méthode et des outils de gestion du stress
- Découvrir les différentes techniques de gestion du stress
- Prendre du recul face aux évènements
- Mieux s’organiser et gérer son temps
4. Développer plus de sérénité dans la communication interpersonnelle
- Pratiquer l’affirmation de soi
- Savoir recevoir et exprimer une critique de façon constructive
- Apprendre à dire NON de manière assertive
Public
Toute personne souhaitant mieux comprendre et gérer son stress pour améliorer leur bien-être et efficacité.
Pré-requis
Aucun.
Méthodes et moyens
Nous privilégions les outils et méthodes pratiques (techniques de gestion du stress).
- Serious game
- Support – outils
Évaluation
Des tests et étude de cas seront réalisées de manière individuelle et retour collectif.
Evaluation de la satisfaction des stagiaires par un questionnaire de satisfaction en fin de formation.
Evaluation à froid de la satisfaction des stagiaires par un questionnaire 4 mois après la fin de la formation.
Financement
- Le plan de développement de l’entreprise permet de prendre en charge nos formations.
- Certifié Qualiopi, prise en charge OPCO à valider lors de l’inscription.
Modalités distanciel
Ce module n’est pas proposé en distanciel.
Les avis sur cette formation
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Le + Stampe Formation
- Formation action, des outils concrets et méthodes seront donnés pendant la formation.
- Un accompagnement (1h par stagiaire) à l’issue de la formation permettra de valider la mise en place des outils donnés.
| Référence | CAS |
| Durée | 2 jours soit 14 heures |
| Lieu | Pornichet (44) |
| Date | Les 28 & 29 mars et les 22 & 23 juillet 2024 |
| Participants | Ouverture avec 4 participants minimum |
| Prix | 680€ (non assujetti à la TVA) |
Notre délai d’accès entre votre demande et le début de la prestation est d’au minimum 15 jours et varient en fonction de vos priorités et de notre plan de charge.
Accessibilité personne en situation de handicap : Pour que nous puissions nous adapter et aménager le contenu, contactez-nous en amont.
| Référence | CAS – On privilégie le face à face au distanciel |
| Durée | – |
| Lieu | – |
| Date | – |
| Participants | – |
| Prix | – |
> voir les modalités distanciel
Notre délai d’accès entre votre demande et le début de la prestation est d’au minimum 15 jours et varient en fonction de vos priorités et de notre plan de charge.
Accessibilité personne en situation de handicap : Pour que nous puissions nous adapter et aménager le contenu, contactez-nous en amont.
| Référence | CAS |
| Durée | 2 jours soit 14 heures |
| Lieu | Au sein de votre entreprise |
| Participants | Ouverture avec 4 participants minimum |
| Prix | Sur-mesure après diagnostic |
Notre délai d’accès entre votre demande et le début de la prestation est d’au minimum 15 jours et varient en fonction de vos priorités et de notre plan de charge.
Accessibilité personne en situation de handicap : Pour que nous puissions nous adapter et aménager le contenu, contactez-nous en amont.
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